CHI SI PRENDE CURA DI CHI SI PRENDE CURA? 🤗evento gratuito per i Caregivers
Quando una persona cara si ammala, la nostra attenzione si rivolge naturalmente a lei, ma frequentemente, mentre accudiamo altri finiamo per non riuscire più a prenderci sura di noi stessi.
La stanchezza e le emozioni si accumulano, il tempo per sé diventa sempre più sfuggente....eppure nessuno può continuare a dare senza mai fermarsi a ricaricare le proprie energie.
Per questo l'Associazione Aura Angeli e ANT propongono un nuovo incontro GRATUITO di Mindfulness dedicato ai Caregiver:
Durante l'incontro parleremo di temi molto concreti che chi si prende cura conosce bene e che forse possono interessare anche te:
-Come riconoscere i segnali di affaticamento prima di arrivare all'esaurimento.
-Le emozioni del caregiver: amore, dedizione, ma anche rabbia, frustrazione, stanchezza e senso di colpa.
- Perché prendersi cura di sé non è egoismo ma una necessità.
- Come sviluppare maggiore gentilezza verso sé stessi nei momenti difficili.
-Come ascoltare i propri bisogni senza sentirsi in colpa.
Sperimenteremo inoltre alcune pratiche semplici e bnefiche di Mindfulness che potrete utilizzare anche a casa:
"Anche questo è presente" – una pratica per riconoscere e accogliere le emozioni difficili.
"La mano sul cuore" – una meditazione di autocompassione particolarmente utile nei momenti di fatica e scoraggiamento.
"Il minuto di gentilezza" – un piccolo strumento da portare nella vita quotidiana per ricordarsi che anche chi si prende cura ha bisogno di cura.
Non è necessario avere alcuna esperienza di meditazione.
L'incontro è aperto a tutti coloro che assistono un familiare malato, anziano o fragile e desiderano trovare uno spazio di ascolto, sostegno e benessere.
Partecipare è gratuito.
Vi aspettiamo per condividere insieme un tempo di presenza, umanità e cura.
Facilitatrice Gabriella Giuggioli IScr Federmindfulness n.1415 protocolli MSC e MBEC
Per informazioni e prenotazioni:
WhatsApp 328 563 2185
Caserta via Mulini Militari 100
Venerdì 12 Giugno ore 16:00
Associazione Aura Angeli
Percorso Mindfulness & Self Compassion Settembre 2026
In questo periodo, tutti stiamo portando dentro un carico che sembra crescere giorno dopo giorno: le tensioni che si accumulano, pensieri che non si fermano mai e l’esigenza costante di “tenere tutto insieme”.
E spesso lo facciamo da soli, con impegno, fatica … senza tregua.
Questo percorso nasce come uno spazio in cui poter finalmente appoggiare tutto.
Questo percorso nasce proprio per te.
Un ciclo di 8 incontri in presenza a Caserta, presso l’Associazione Aura Angeli, in cui imparerai strumenti concreti per gestire stress, emozioni e pensieri difficili, sviluppando una relazione più sana e gentile con te stesso/a.
Un approccio scientifico e non solo teorico
Il protocollo che utilizzeremo si basa su programmi validati a livello internazionale, integrando mindfulness e self-compassion con solide basi nelle neuroscienze, nella psicologia e nella medicina comportamentale.
Cosa imparerai concretamente:
✔️ Tecniche di Mindfulness per allenare attenzione e presenza
✔️ Pratiche per ridurre stress, ansia e sovraccarico mentale
✔️ Strategie per gestire il dialogo interiore critico
✔️ Esercizi di Self-Compassion per sviluppare gentilezza verso te stesso/a
✔️ Tecniche di meditazione (anche se sei neofita o se non ti è mai riuscito prima)
✔️ Tecniche di regolazione emotiva basate su evidenze scientifiche
Benefici che potrai sperimentare:
✨Maggiore calma e chiarezza mentale
✨ Riduzione dello stress e delle tensioni
✨ Miglior gestione delle emozioni difficili
✨ Aumento dell’autostima e dell’autoefficacia
✨ Relazioni più sane (con te stesso/a e con gli altri)
✨ Miglior qualità del sonno e del recupero mentale
Come si svolgono gli incontri:
Ogni incontro è teorico ed esperienziale ci saranno:
• momenti pratici guidati
• riflessioni e spiegazioni chiare e accessibili
• condivisioni
Porterai con te strumenti semplici ed efficaci che potrai utilizzare fin da subito
🗓️Quando:
Da Settembre 2026, 8 incontri sempre il mercoledì dalle 18:00 alle 19:30
📍 Dove:
Associazione Aura – Caserta
Via Mulini Militari 100
📩 Info e iscrizioni:
WhatsApp 328 563 2185
CORSO MINDFULNESS E YOGA DOLCE IN PRESENZA A CASERTA SETTEMBRE 2026
Con il passare degli anni, il corpo cambia ma il bisogno di sentirsi bene, presenti e vitali è importante!
Per questo nasce il percorso dedicato a chi desidera prendersi cura di sé in modo dolce e rispettoso.
Yoga dolce e Mindfulness per over 65
Un tempo per:
-muoversi senza sforzo
-respirare meglio
-calmare la mente
-ritrovare equilibrio
Non è necessario avere alcuna esperienza, l'attività fisica sarà cucita su misura dei partecipanti è importante solo la voglia di dedicarsi un’ora di benessere!
DA SETTEMBRE 2026
Associazione Aura Angeli e Reiki – Caserta
10:00 – 11:00
Per info: WhatsApp 328 563 2185
Ass Dragonfly Workshop EFT 18 Settembre e 2 Ottobre dalle 19:00 alle 20:30
Ci sono momenti in cui sentiamo di portare dentro tensioni, pensieri ricorrenti, emozioni che si ripresentano… anche quando vorremmo lasciarle andare.
EFT è una tecnica semplice e potente che unisce la stimolazione di punti energetici del corpo con l’ascolto consapevole di ciò che stiamo vivendo.
Attraverso il tapping impariamo a:
- sciogliere lo stress e le tensioni emotive
- ridurre l’impatto di pensieri limitanti
- ritrovare calma e centratura
- sviluppare un dialogo interno più gentile e costruttivo
È uno strumento pratico, che puoi utilizzare in autonomia, nella vita di tutti i giorni:
prima di un momento importante, durante una difficoltà, o semplicemente per prenderti cura di te.
Durante il corso faremo esperienza diretta della tecnica, passo dopo passo, in un ambiente accogliente e senza giudizio.
Non serve alcuna esperienza precedente.
